小学生、中学生、高校生のみなさんこんにちは。
明野の塾、進学予備校ウインロード大分明野校の首藤です。
みなさん、勉強をしているときに、頭がぼ〜として集中力が切れてしまったと
感じることがあると思います。
こんな時に効果がある食べ物は何でしょう？
頭がぼ〜とする原因は、脳のエネルギーが不足し、
脳内物質がうまく生成、放出できなかっり、脳の一部の器官の働きが
にぶるのが原因です。
そこで、まず脳のエネルギーを補給するため有効なのが次の３つ
１ ラムネ
２ バナナ
３ チョコレート
どれも糖を補給できます。
次に覚醒効果があるカフェインを含むもの
３ コーヒー、紅茶
飲み過ぎには注意(インスタントコーヒーなら一日700mlまで、紅茶なら１日1000mlまで)
また、メントールの清涼感も気分転換に効果があると思います。
４ ガム
ただし糖質を一気に摂取するとインスリンの過剰分泌で逆に頭がぼ〜とすることがあります。
取りすぎには注意しましょう。